Exercício

AS PERGUNTAS DE PODER DA MANHÃ

Nossa experiência de vida baseia-se naquilo que focalizamos. As perguntas seguintes são projetadas para levá-lo a experimentar mais felicidade, excitamento, orgulho, gratidão, alegria, empenho e amor, em todos os dias de sua vida. Lembre-se de que as perguntas de qualidade criam uma vida de qualidade.

Encontre duas ou três respostas para todas essas perguntas, e sinta uma associação plena. Se tiver dificuldade para descobrir uma resposta, acrescentar simplesmente a palavra “poderia”. Exemplo: “Pelo que eu poderia ser mais feliz em minha vida agora?”

1. Pelo que sou feliz em minha vida agora?

O que me deixa feliz? Como isso me faz sentir?

2. Pelo que me sinto excitado em minha vida agora?

O que me deixa excitado? Como isso me faz sentir?

3. Pelo que me sinto orgulhoso em minha vida agora?

O que me deixa orgulhoso? Como isso me faz sentir?

4. Pelo que me sinto grato em minha vida agora?

O que me deixa grato? Como isso me faz sentir?

5. O que mais desfruto em minha vida agora?

O que eu desfruto? Como isso me faz sentir?

6. Em que me empenho em minha vida agora?

O que me faz ter empenho? Como isso me faz sentir?

7. Quem eu amo? Quem me ama?

O que me faz amar? Como isso me faz sentir?

Ao anoitecer, às vezes me faço as Perguntas da Manhã, e às vezes acrescento três perguntas. São as seguintes:

AS PERGUNTAS DE PODER DA NOITE

1. O que eu contribuí hoje?

De que maneira contribuí para os outros hoje?

2. O que aprendi hoje?

Como o dia de hoje aumentou a qualidade de minha vida, ou de que modo posso aproveitar o dia de hoje como um investimento em meu futuro? Repita as Perguntas da Manhã - (Opcional)