Terapia do riso..

Palestra sobre lugar nas famílias

Entrevista Young

Dependência afetiva

Como lidar com pessoas difíceis

Web conferencia hoje

Há pessoas que se “arrepiam” só com a possibilidade de ficar dependente de alguém ou alguma coisa, passam a vida lutando contra isso, e algumas vezes tornam-se onipotentes, distantes e sós. E há pessoas que “tremem” apenas com a idéia de dependerem principalmente de si mesmo; confundem individualidade com solidão, abandono e rejeição. São as duas faces da mesma moeda, os primeiros temem se envolver e perder a sua individualidade, e o outro extremo teme tê-la. Na verdade ambos acreditam que a autonomia e a capacidade de cuidar de si, tomar as próprias decisões, fazer escolhas, está fora de seu controle, ou melhor, fora de si.

Exercício de mudanças de crenças e sentimentos.

Depois de identificar essas três palavras, divirta-se um pouco. Assuma um estado furioso e afrontoso, e procure algumas novas palavras que ache que poderia usar para romper seu padrão, ou pelo menos abaixar sua intensidade emocional de alguma forma. Deixe-me dar uma indicação sobre a maneira de selecionar palavras que realmente serão benéficas para você a longo prazo. Lembre-se de que seu cérebro adora qualquer coisa que o tire da dor e o leve ao prazer, por isso escolha uma palavra que você vai querer usar no lugar da antiga e limitadora. Um dos motivos pelos quais usei “desgostoso” ou “um pouco aborrecido”, em vez de “irritado”, é que parecem termos ridículos. É uma total interrupção de padrão para mim, e também para qualquer pessoa que esteja me escutando, e como adoro romper padrões, obtenho muito prazer e diversão com o uso de palavras assim. A partir do momento em que você obtiver resultados desse tipo, garanto que também ficará viciado no processo. Para ajudá-lo a começar, aqui estão alguns exemplos de palavras simples e ridículas que pode usar imediatamente para reduzir sua intensidade:

Emoção/expressão negativa Estou me sentindo zangado com medo ansioso ansioso confuso deprimido deprimido deprimido destruído isso fede furioso desapontado desapontado aborrecido receio embaraçado embaraçado exausto exausto fracasso fracasso fracasso medo assustado frustrado furioso humilhado humilhado magoado magoado eu odeio impaciente inseguro insultado insultado irritado irritado ciumento preguiçoso solitário solitário perdido nervoso sobrecarregado sufocado sufocado sufocado sufocado sufocado sufocado sufocado angustiado rejeitado rejeitado rejeitado rejeitado rejeitado triste apavorado mas que merda estressado estressado estressado doente estúpido estúpido estúpido horrível

Para para para para para para para para para para para para para para para para para para para para para para para para para para para para para para para para para para para para para para para para para para para para para para para para para para para para para para para para para para para para para para para para para para para para para

Transforma-se em Estou me sentindo desencantado inquieto um pouco preocupado expectante curioso calmo antes da ação não no topo prestes a dar a virada em desvantagem é um pouco aromático contrariado desinteressado indiferente surpreso desafio consciente estimulado recarregando a bateria um pouco abatido tropeço aprendendo me instruindo espanto curioso fascinado arrebatado constrangido surpreso incomodado aturdido eu prefiro na expectativa questionando mal-entendido mal-interpretado estimulado excitado transbordando de amor acumulando energia disponível temporariamente por conta própria procurando energizado com muitas atribuições algum desequilíbrio ocupado desafiado em demanda muitas oportunidades elevado avançando contrafeito desviado aprendendo ignorado subapreciado mal compreendido definindo meus pensamentos excitado mas que coisa ocupado afortunado energizado purificando descobrindo árido aprendendo diferente

Tenho certeza de que você pode fazer uma lista melhor; assim, determine três palavras que usa habitualmente e criam sentimentos negativos em sua vida, e depois escreva uma lista de alternativas, para romper seu padrão, fazendo-o rir por serem ridículas, ou pelo menos reduzindo a intensidade.

Palavra Antiga, Enfraquecedora             Palavra Nova, Fortalecedora

1. _______________________________ 1. _______________________________

2. _______________________________ 2. _______________________________

3. _______________________________ 3. _______________________________

Exercício

AS PERGUNTAS DE PODER DA MANHÃ

Nossa experiência de vida baseia-se naquilo que focalizamos. As perguntas seguintes são projetadas para levá-lo a experimentar mais felicidade, excitamento, orgulho, gratidão, alegria, empenho e amor, em todos os dias de sua vida. Lembre-se de que as perguntas de qualidade criam uma vida de qualidade.

Encontre duas ou três respostas para todas essas perguntas, e sinta uma associação plena. Se tiver dificuldade para descobrir uma resposta, acrescentar simplesmente a palavra “poderia”. Exemplo: “Pelo que eu poderia ser mais feliz em minha vida agora?”

1. Pelo que sou feliz em minha vida agora?

O que me deixa feliz? Como isso me faz sentir?

2. Pelo que me sinto excitado em minha vida agora?

O que me deixa excitado? Como isso me faz sentir?

3. Pelo que me sinto orgulhoso em minha vida agora?

O que me deixa orgulhoso? Como isso me faz sentir?

4. Pelo que me sinto grato em minha vida agora?

O que me deixa grato? Como isso me faz sentir?

5. O que mais desfruto em minha vida agora?

O que eu desfruto? Como isso me faz sentir?

6. Em que me empenho em minha vida agora?

O que me faz ter empenho? Como isso me faz sentir?

7. Quem eu amo? Quem me ama?

O que me faz amar? Como isso me faz sentir?

Ao anoitecer, às vezes me faço as Perguntas da Manhã, e às vezes acrescento três perguntas. São as seguintes:

AS PERGUNTAS DE PODER DA NOITE

1. O que eu contribuí hoje?

De que maneira contribuí para os outros hoje?

2. O que aprendi hoje?

Como o dia de hoje aumentou a qualidade de minha vida, ou de que modo posso aproveitar o dia de hoje como um investimento em meu futuro? Repita as Perguntas da Manhã - (Opcional)

Vencendo o medo

Sono rejuvenescedor

Evento...18 de Novembro de 2012

Venha participar conosco deste ultimo encontro do ano....

"Um olhar de amor e respeito aos relacionamentos familiares".